Søvnløshedsmidler, da antallet af søvnløse nætter stiger i vejret under leveomkostningskrisen

En søvnløshedsekspert har givet sit råd til at hjælpe stressede briter med at få noget søvn, da leveomkostningskrisen forårsager angst for mange husstande.



Den nye gennemsnitlige regning for elektricitet og gas for 24 millioner husstande betyder, at energiregningerne næsten vil være tredoblet fra oktober sidste år, hvor de var et gennemsnit på £1.277, en vigtig faktor i, at inflationen steg til det højeste i 40 år.

Denne stress forstyrrer mange briters søvn med Google-søgninger aktiveret søvnløshed høj i de seneste måneder. Eksperter har foreslået måder at få en god nats kip, herunder at undgå koffein og teknologi om aftenen.


Penny Weston, direktør hos Moddershall Oaks Country Spa, et sundheds-retræte i Staffordshire, sagde til Express.co.uk: 'Der er en række årsager til, at søvnløshed ser ud til at være stigende. Den mest almindelige nu er, at folk generelt ser ud til at være bekymret for penge, så det er et stort, stort problem, vi har i øjeblikket. Der er meget angst for leveomkostningerne. Det bliver kun værre.'



Wellness-centret, som på spaens grund og fokuserer på at forbedre gæsternes mentale sundhed, tilskynder til meditation og reflekterende tænkning, værktøjer, som Penny foreslår, kan fungere derhjemme.

Moren, som har mere end 20 års erfaring i velværeindustrien, tilføjede: 'Jeg tror, ​​at leveomkostningerne vil blive et stort problem for folks sundhed. Det handler om at lære at ændre dårlige vaner og dele eventuelle bekymringer, du har, med din partner eller familie Det er at prøve at tale dig selv igennem angsten og stressen, og det er derfor, vi mediterer meget på min klinik.

'At arbejde hjemmefra er en stor faktor, fordi folk bare ikke ved, hvordan eller hvornår de skal slukke.'



  En ældre kvinde kæmper for at sove

Briter kæmper for at sove hovedsageligt på grund af stress (filbillede) (Billede: Getty)

Penny sagde også, at det at droppe tablets og telefoner i sengen til traditionelle bøger til læsning hjælper folk med at falde i dyb søvn.

'Mange mennesker bruger deres enheder til at slappe af, f.eks. til at læse, tjekke nyhederne, og det virker bare ikke, hvis du vil prøve at slappe af. At bruge fysiske bøger hjælper helt sikkert, i stedet for tablets. Jeg kan falde sov ret hurtigt efter at have læst en rigtig bog,' fortsatte hun.

'At gå i seng på samme tid eller nogenlunde samme tid og have en konsekvent vågningstid er godt, fordi vores kroppe kan lide mønstre.'



Alle, der lider, bør i første omgang besøge deres læge.

En talsmand for Age UK sagde: 'Du kan blive henvist til en psykolog for kognitiv adfærdsterapi for søvnløshed (CBT-I), som kan hjælpe dig med at bryde mønstre af tanker og adfærd, der kan bidrage til din søvnløshed.

'På kort sigt kan du få ordineret et forløb med sovetabletter for at hjælpe dig med at indhente lidt søvn, men disse anbefales ikke til langtidsbrug, da de ikke tackler de underliggende årsager til søvnløshed og kan være vanedannende.'

  En kvinde kæmper for at sove

Søvnløshed er en almindelig søvnforstyrrelse (Billede: Getty)

Søvnløshed kan være forårsaget af støj, ubehagelige senge, brug af alkohol og rekreative stoffer, ikke mindst af stress påført mine energipriser og andre faktorer.

Eksperter siger, at søvnløshed, hvis den ikke behandles, kan føre til dårlig beslutningstagning og øget stressniveau blandt bekymringer.

En talsmand for Bed Kingdom, en stor møbelbutik, sagde: 'Det nuværende økonomiske klima er usikkert, hvilket efterlader mange med følelser af angst og stress, som er vigtige bidragydere til søvnløshed. Hvis du oplever symptomer på søvnløshed, er det vigtigt at søge professionel hjælp, da hurtigt som muligt, da mangel på søvn kan føre til dårlig beslutningstagning, øget stress og en konstant irritabel følelse.'

Næste

Fred Rogers havde en 'god portion fordøjelsesbesvær', da en kræftsvulst voksede i hans mave

  fred rogers sundhed mavekræft symptomer fordøjelsesbesvær